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增肌減脂全指南：菜單、飲食、注意事項 - 台灣營養

此時的碳水化合物相較其他兩個階段，因為訓練的量較少，因此攝取的量也可以減少，而脂肪可以攝取較為多的量，以補償減少的碳水化合物的量、並促使肌肉生長 ...

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