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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

以上是有氧運動的理論定義，實際運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70% ... 無氧運動也稱作肌力運動，由於強度高的運動比較容易破壞肌肉，造成 ...

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