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老年人的運動與體力活動

ACSM/AHA 指引對於老年人的運動推薦有如下特別考慮：對於長期不運動的，身體機能受限不方便運動的，. 以及有慢性疾病影響運動能力的老人，運動強度和運動時間都要適當調低 ...

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