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高強度運動定義– 高強度密碼– Osoeic

高強度運動的定義，是要讓最人體最高心率高於70%；講簡單一點，足球、排球、籃球的強度，只要 ... 脂肪,在運動持續一段時間後（30 分鐘以上）、中低強度運動（心率約每 ...

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