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除了蛋白質之外，脂肪和醣類是運動中能量來源的主要燃料。

運動 時間長或運動強度低的時候，能量來源以脂肪作為燃料，稱為脂肪消耗型運動； ... 運動強度的定義因人而異，體能好的人小跑步是中等強度，體能不好的人走路就是中等 ...

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