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運動處方- 體能活動的強度

競走、緩步跑或跑步 · 登高或爬山 · 跳繩 · 踏單車(於平地時速>20公里/小時） · 健身操或劇烈地跳舞 · 快速地游泳或作長途游泳 · 需要經常跑動的體育活動(例如籃球和足球) · 練習 ...

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