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什么是高强度运动，低强度运动？ - 知乎

世卫组织分了中等强度运动和高等强度运动两类，用代谢当量（METs）表示身体活动的强度。 ... 有喘气，但不是上气不接下气的那种，不会感到很累，可以定义为低强度有氧.

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