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潤娥「4321運動法」維持47公斤搭4食物燃脂更有效 - 娛樂星聞

高強度有氧運動兩臂輪流揮拳→塑造全身曲線. 3分鐘. 肌力訓練深蹲→雕塑完美大腿. 2分鐘. 中低強度運動抬膝運動→促進血液循環、提升心肺功能.

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