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有氧運動請這樣做- 衛教文章- 康德診所

剛開始運動的人應該先從低強度開始，也可以採用間歇性的運動，例如運動3分鐘、休息三分鐘，快走3分鍾、散步三分鐘等等。隨著心肺適能增加再慢慢增加運動的 ...

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