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低強度有氧運動
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健身小白必看,減脂瘦身別動錯!搞懂低強度VS高強度運動差異
簡單來說,LISS低強度恆速有氧,指的是比平常走路等活動強度稍微再高一些,心率跳動低於50%,身體容易適應、易上手的運動類型。因此,LISS不單純只是快走 ...
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