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低強度有氧運動
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打造訓練的五個規則高強度間歇建構完美體態 動一動don1don
十七到二十七分鐘的高強度有氧,而且大部分的時間還穿插著低強度的和緩運動,反而比六十分鐘的傳統有氧燃燒更多的脂肪。研究還發現,這種間歇性的有氧 ...
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