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低強度有氧運動 - Buuchau

而當談到心輸出量的發展時，標準運動處方看起來像是「讓心跳率每分鐘在120或130下，進行30~90分鐘」。 簡單來說，LISS低強度恆速有氧，指的是比平常走路等活動強度稍微再高 ...

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