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健身Q&A：低強度有氧燃脂效果好？ - 減重觀念- Joiiup

高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率，燃燒脂肪。但到底是高強度運動燃燒的多，還是低強度運動效果更好？讓我們看看科學證據怎麼說 ...

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