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運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓運動效果更加乘！

高強度無氧運動指像是重量訓練、高強度間歇式訓練、短跑衝刺等能讓心跳快速上升、呼吸急促的運動；中低強度有氧運動則像是一般跑步、打球、游泳、騎 ...

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