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什麼是高強度間歇性訓練？四種好處、四個注意重點 - 倍速運動

高強度間歇訓練（High Intense Interval Training，HIIT） ... 而高強度的無氧運動，會比低強度的有氧運動，更能刺激所謂的「後燃效應 ... 四、最大心率與強度安排

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