你即將離開本站

並前往https://zhuanlan.zhihu.com/p/39614820

有氧运动要30分钟以上，心率在65%-80%才会消耗脂肪？ - 知乎

2.如果你是个体脂不高的肌肉型男，可以通过无氧训练+低强度的有氧运动来减脂，消耗的脂肪比例高，且可以维持肌肉量，比如力量训练后去跑步机上加点坡度慢走，早上空腹慢跑 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「低強度有氧心率」的人也找了：

  1. 最佳燃脂心率
    2.
  2. 燃脂心率計算機
    3.
  3. 有氧運動強度最大心跳率
    4.
  4. 有氧強度心率
    5.
  5. 有氧心率計算
    6.
  6. 低強度運動
    7.
  7. 運動心跳率計算公式
    8.
  8. 有氧區間計算
    9.