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【有氧訓練】體能訓練—跑步

至於辨別有氧無氧的界線，一般都會採用心率來做簡易的測定（參考心率訓練），平均 ... 的有氧系統去供能，你會在跑步機上面看到一個平緩的高原，那就是讓你以低強度、 ...

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