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有氧運動要30分鐘以上,心率在65%-80%才會消耗脂肪,是這樣嗎?

2.如果你是個體脂不高的肌肉型男，可以通過低強度的有氧運動來減脂，消耗的脂肪比例高，且可以維持體重，比如力量訓練後去跑步機上加點坡度慢走，早上空腹 ...

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