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有氧運動和無氧運動，哪個對減肥最有效？ - 蔬特羅- 零過敏生活

相對於無氧運動，有氧運動的強度算是比較低的，也因此可以做比較長的時間。身體在運動的時候，會先消耗體內的糖類，然後才是脂肪。換句話說，運動的時間越 ...

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