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低強度有氧心率
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跳繩是有氧運動嗎? | 方格子
跳繩使身體達到有效的運動心率。10分鐘的訓練消耗300卡路里,超過30分鐘 ... 它可以是低強度熱身運動、適合所有人的有氧運動,或高強度HIIT訓練運動。
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