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別讓錯誤迷思耽誤減重計畫！運動時間越長≠增肌燃脂效果越好

但低強度的有氧運動主要是由副交感神經系統主導，幫助身體肌肉的合成和放鬆 ... 高強度的全力動作下，心跳越來越快，如果你的心臟運作功能不佳，無氧 ...

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