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低強度有氧心率
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運動都白做了?!教練帶你搞懂有氧指標 - JoiiUp
因為有氧運動的強度依據就是以心率來界定,愈快強度愈強,反之愈慢強度則愈弱,而我們在處於不同運動強度時,身體會自動轉換能量供給的方式。
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