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有效減重就要運動每週3天燃脂運動堅持半小時

低強度 的有氧運動，脂肪是燃料的主要來源，但是如果都保持在較低的心率區間，還是無法有效地去達成減重的效果。為了消耗身體多餘的熱量，需要調整搭配 ...

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