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膽固醇降不下來？營養師揭真相，8成膽固醇都來自... - 早安健康

每日應攝取足夠的蔬菜和水果(小孩5份、女人7份、男人9份)，並用全穀根莖類取代精緻的白飯或白麵。膳食纖維可以減少飲食當中脂肪、膽固醇和糖分的吸收，因此每一餐都搭配 ...

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