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Dcard | 我怎麼從70kg快樂瘦到54kg！

青菜也要吃夠青菜有纖維熱量又低是飽腹的好幫手 *我每天都會儘量把纖維攝取量吃到25g以上，阿如果要吃到這個數字單靠蔬菜是不可能的，所以還是要吃碳水（地瓜、燕麥等 ...

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