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居家防疫吃不停體重增！營養師推9種低卡零食解嘴饞 - Heho ...

無調味堅果一次一湯匙（白色免洗湯匙一平匙）就達到一天建議量，熱量為45 大卡，杏仁果及夏威夷豆每日食用量約為5 粒，核桃、胡桃及巴西堅果約為2 粒， ...

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