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三大健康烹飪要領增加風味減少熱量| 香草| 香料| 少油

剩下的湯汁稍後可製做成美味營養的醬汁。 2. 炙烤（broil）或碳烤，食材接觸直接熱源或直火，油脂會滴下來，不會留在食物上。戶外碳烤時，要將食材放 ...

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