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外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多

台灣癌症基金會統計，國人平均一天僅攝取約14公克膳食纖維，低於每日所需攝取量25-35公克，膳食纖維不足容易造成腸道卡卡不順，進而影響代謝功能。 維生素B不足 外食族三餐 ...

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