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GI值(升醣指數)與熱量飲食表

代糖. 10. 276. 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）. 巧克力. 91. 557. 麻糬加餡. 88. 235. 牛奶糖. 86. 433. 甜甜圈. 86. 387.

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