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升糖指數是什麼？怎麼訂定出來的？吃低升糖飲食對減重有 ...

升糖 指數，英文為Glycemic index，簡稱GI，代表的是食物中的碳水化合物（醣類）被人體消化吸收的速度。一般可以將GI分成低（GI≦55）、中（GI 56~69）、高（GI≧70）三 ...

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