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【低GI食物+低GI水果懶人包】跟著營養師這樣吃，才會維持 ...

選擇低GI飲食的原則 · 原型食物：整顆馬鈴薯的 GI 值低於馬鈴薯泥、炸薯條、洋芋片；直接吃水果優於果汁、果乾 · 膳食纖維含量較高：糙米、五穀米、紫米飯的 ...

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