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先吃飯還是菜肉？食物GI值高低是什麼意思？

GI值是『升糖指數』，指的就是吃下去的食物，會造成血糖上升快慢的數值指標。以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加 ... 低GI飲食法適合的人有： ✔️ 糖尿病患者

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