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259种食物血糖生成指数，1张表教你放心吃！

... 食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。 常见低升糖食物.png. 一般而言，GI>70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高 ...

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