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低升糖早餐食譜
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吃麥片可以減肥嗎?營養師解密10種詳細吃法 - Elle
甚至每天喝一杯裸燕麥牛奶做早餐,就成功減重。 ... 燕麥的GI值(升糖指數)為55,比白米、糙米或胚芽米為低,同時減緩腸道對碳水化合物的吸收速度, ...
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