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減重早餐吃什麼？營養師推薦4種菜單加速減脂、3大地雷要避開

例如燕麥片、糙米、地瓜等，這些食物富含纖維質，能增加飽足感，且比白米、飯糰、麵包的升糖指數低，吃了不會很快就飢餓，幫助減少熱量攝取。 肉桂. 肉桂 ...

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