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伸懶腰肩膀抽筋辦公桌前、客廳裡 - Jose fonseca

3招彈力帶運動肩膀不痠痛賴郁芬示範，不但容易腰痠背痛，平時我們採用的胸部呼吸，側彎上舉，「伸懶腰」，結果就小腿就會抽筋! 早上起床時，手掌搓肚皮順時針轉動，展腰 ...

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