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伸展
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10|08 徒手伸展的4個好處 - Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動
肌肉訓練結束後,必需搭配伸展動作,不僅可以提高運動效果的19%之外,還能增加柔軟度,雕塑好身材,讓肌肉更緊實有力。 除了在Curves運動,完成伸展之外,這套伸展12 ...
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