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伸展
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伸展運動有什麼好處? - 衛生福利部國民健康署
【專家認為】伸展運動,主要目的在舒緩運動後的肌肉,使肌肉能夠完全地放鬆,可使運動後產生痠痛的程度降低;另外,規律的伸展運動可以增加柔軟度、關節 ...
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