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伸展是運動前還是運動後做好？ 專家說順序對了更能長肌肉 ...

伸展 動作在運動後做，可助肌肉血氧供應更易增長肌肉. 很多人在運動前都會做很多伸展運動來當「暖身」動作，不過德國科隆體育大學的運動科學家IngoFroböse ...

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