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頸部肌肉伸展運動- 衛教文章 - 臺中慈濟醫院

做伸展運動時，速度一定要放慢，慢慢拉到有一點點牽扯的感覺即可，再慢慢放鬆回到起始位置，注意力量要適中，若有疼痛感覺，則表示力量太強烈，反而易造成肌肉僵硬不適 ...

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