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[問題] 目標是減重的話需要排休息日嗎? - 看板FITNESS

先重訓再有氧4. 如果強度不夠，其實不用排休息日以上有衍生問題想請教: 1. 所謂飲食控制，還是必須要吃超過基礎代謝量對吧。還是我這階段就多動少吃就 ...

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