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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

推姿原型看起來就像伏地挺身、臥推、雙槓下推或波比跳的最低姿勢。要做出此原型,請擺出伏地挺身最低位置,或者雙槓下推的最低位置更好,記得不要肩膀前傾或手肘往外打開 ...

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