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伏地挺身和臥推哪種鍛鍊效果更好？答案可能顛覆你的想像

我們都知道，對於專業運動員來說，臥推主要被用來評估最大肌肉力量，而伏地挺身主要是針對肌肉耐力。 也就是說，如果你臥推越重，那麼你的相對力量就越大；如果你伏地 ...

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