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伏地挺身 肌肥大
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組數間休息多久?效益最大︱健身知識 - 思亞體學學院
健美運動員的主要訓練目標是增加肌肉質量(肥大),通常在運動組之間需要相對較短的休息時間。這種類型的訓練與運動肌肉組織內的血液充血(反應性充血)有關,這導致 ...
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