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伏地挺身肩膀痛
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做俯卧撑和卧推时肩膀先疼得受不了,这三个误区你需要格外注意
... 因为肩部肌肉耐受力比起胸肌来说差远了,而且卧推类训练必须要有肩部参与,所以以下几种套路基本上不能避免你在做卧推时肩膀酸痛的情况。
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