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伏地挺身與臥推效果一樣嗎? - Mobile01

一開始從來沒做過伏地挺身的人 在初期會練的到胸肌也會有效果(前提是這人真的一開始一下都做不起來的那種) 但是到後期可以一次搞個50 100的人 伏地挺身變成鍛鍊肌耐力 ...

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