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女生能不能練會「標準伏地挺身」？實測兩週後我學到這五件事

若要靠徒手訓練達到超強健身效果，伏地挺身可說是非常具指標性的動作。你還認為男生才有能力做標準伏地挺身，女生一定要膝蓋碰地嗎？時代早就變了。

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