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伏地挺身,一分鐘
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初學者必看》一分鐘學會正確「伏地挺身」,練出超完美線條!
伏地挺身 是肌力訓練的一種,也是無氧運動,無氧運動能幫助鍛練增加肌肉,即使你是天生瘦很難長肉的人,做伏地挺身也能讓你更有力氣,手臂的線條更好看。
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