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伏地挺身,一分鐘
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「伏地挺身」做對瘦全身!把握上吸下吐原則,給你簡易、進階 ...
a) 做一般伏地挺身預備動作,手腕位於手肘下方,核心用力。 b) 其中一隻手往前移一點,雙手呈斜線。 c) 手肘靠近身體並往下彎曲,身體 ...
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