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年後甩油大作戰！知名健身教練力推「9種最佳燃脂運動」做完 ...

為了達到最大的燃脂效果，設定划船機為150瓦特阻力，用最快的速度做完一分鐘訓練後，再做30～60秒的深蹲、伏地挺身或是棒式來完成一組間歇訓練。

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